Maillot de sirène pour corps de rêve…

Publié le 5 juillet 2008, par Sylvie Garcia

Donnez-vous dix jours pour lutter contre les mauvaises habitudes alimentaires et  les blocages qui vous ont entrainé dans une hygiène de vie incorrecte.

Si je le veux, je le peux ! 

Rien de tel qu’une bonne motivation et de l’action pour retrouver votre énergie et remplacer les mauvais réflexes par de la rigueur et un moral d’acier. Voici donc cinq conseils pour retrouver un ventre plat.

L’eau

L’eau favorise l’élimination. Sans une quantité suffisante d’eau, l’organisme  accumule les toxines aussitôt repérables sur l’aspect terne et cellulitique de votre peau. Buvez et « mangez de l’eau » à travers les « légumes feuilles » comme les poireaux, le céleri, le cresson, les épinards et les fruits aqueux comme l’ananas, la pastèque, le melon. Pour faciliter l’élimination, faites infuser une cuillère à soupe du mélange pissenlit, prêle, et chiendent dans deux grandes tasses d’eau bouillante. Laissez poser cinq minutes et buvez les à 16h et 20h.

Les régimes

Evitez les régimes trop stricts qui font perdre tonus et moral mais adoptez des menus équilibrés en vitamines, sels minéraux  sucres, lipides, protéines et antioxydants ! Pour commencer, notez vos habitudes alimentaires sur une semaine et corrigez les excès. Conservez trois repas par jour avec cinq légumes ou fruits, suivant le modèle.

Les fibres

Les fibres contenues dans les aliments complets (riz, pâtes, pain) contiennent peu de calories au regard des autres aliments.  Les fibres contraignent à mastiquer plus longuement les aliments, puis « gonflent » dans l ‘estomac en réduisant la sensation de faim. De plus, elles stabilisent le taux de sucre dans le sang, évitant, ainsi, les coups de fringales. 

Les fibres facilitent le transit intestinal et permettent l’évacuation plus rapide du bol alimentaire et donc un retour post prandial plus aisé vers un ventre plat.

Les abdos fessiers

Loin des modèles anorexiques des défilés de mode, les modèles sur les plages ont des formes rondes, pleines  et fermes ! Marche, natation, aquagym, beach-volley, tous les sports de plage valent mieux que le "lever de fourchette"! 

Dès le matin, bougez, discutez et avancez dans l’eau jusqu’à mi mollet. Vous  jambes oublieront vite la cellulite et les troubles circulatoires ! Enfilez un masque et des palmes et découvrez les fonds marins avec vos enfants. Brulez, l’air de rien vos calories du déjeuner. Appliquez les produits solaires dans de longs massages tonifiants. 

Tout est bon pour rester actifs sur la plage de cinq à soixante-quinze ans.

La peau sous le soleil

Toutes les peaux accumulent  les rayons UV sans pouvoir se protéger natur­­ellement. 

Un écran total chez les enfants et les peaux sensibles est indispensable. Si votre peau est aguerrie, protégez–la tout de même avec une huile ou un lait qui maintiendra ses défenses naturelles à un niveau correct. 

Il est inimaginable aujourd’hui de ne pas se protéger après toutes les campagnes de prévention  du cancer de la peau diffusées depuis des années. Deux précautions valent mieux qu’une, renouvelez régulièrement l’application des écrans solaires et appliquez systématiquement un après-solaire en rentrant chez vous le même soir.

Un bikini choisi avec soin et porté sans complexe

Petite et Mince

Pour féminiser votre silhouette, rien de tel que de valoriser le haut du corps avec des soutiens gorges renforcés d'une coque ou en balconnets et des bas noués sur les côtés par de minces ficelles. Des motifs ou des couleurs vives seront d’un très bel effet. Soulignez la finesse de votre taille en nouant un paréo assorti autour de vos hanches.

Grande et mince

La silhouette naturellement parfaite avec des épaules et des hanches bien proportionnées vous pouvez vous permettre toutes les fantaisies ; Suivant votre âge et votre style, vous porterez des bikinis un peu « starlettes », à volant, dans les tons de rose, oranger ou alors plutôt surfeuse avec un bas un peu « shorty ». Jouez sur les motifs brillants, satinés voire pailletés et vous serez vite élue "miss  plage" !

Petite et ronde

Choisissez avec attention la taille de votre maillot. Un peu trop serré et les petits bourrelets risquent de ressortir par-dessus l’élastique. Préférez les coupes un peu «drapées» avec des anneaux ou des accessoires cousus qui rajouteront une touche d’élégance à votre tenue de bain. N’hésitez pas à porter un collier de coquillage ou de perles de bois qui, en tombant jusqu’au nombril, façon sautoir, allongera définitivement, votre silhouette. 

Grande et ronde

Le maillot «une pièce» vous assurera un vrai maintien des formes. Mettez en valeur votre poitrine avec un col échancré en V et des  fleurs ou autres ornements cousus dessus. Pas de rayures horizontales qui élargissent la silhouette mais plutôt des couleurs sombres voire du noir pour leurs effets amincissants 

Pour les couleurs, c’est très simple. Les peaux claires, préfèreront les tons pastels, les peaux dorées adopteront les tons cuivrés, orangés et les peaux mates et noires choisiront les couleurs vives et les reflets légèrement bleutés ou argentés.

Enfin, ajoutez votre plus beau sourire à votre maillot préféré et vous ferez des merveilles tout l’été !

Un maillot de sirène sur corps de rêve…

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